インフルエンザの予防接種を受けた。去年も受けたので、今年で二年連続である。費用は各病院で勝手に決められるようで、僕が行った病院では\3,500であった。これでインフルエンザにならずにすむなら安いものだ。注射してくれたのはおばちゃんの看護師さんで…

２ヶ月前にオムロンのカラダスキャンHBF-362を買ってから、ほぼ毎日、体重や体脂肪率などを記録している。 個人的には、エクセルもどきのソフトで、グラフにプロットしているが、 「カラダカラ」というHPでグラフを公開することができるみたいなのでやってみ…

ふと突然何を思ったか、三ヶ月ほど前からジムに通い始めた（めんどくさくて日記に書いてなかった！）。そして、毎回使っているのがトレッドミル。ベルトコンベアみたいな上を走るあれのことだ。ランニングマシンともいわれることが多い。 最初のころはのろの…

先々週風邪をひいていて、何日かしたら治ったのに、たまにせきが止まらなくなる。特に食事をしていて、熱いものや暖かいものを食べるときにひどい。うーん、この症状は以前にもあったなあ。アレルギー性の何とか、という奴なのだろう。病院に行けばいいんだ…

何とか治った。完治はしてないけど。ああ、ひどい目にあった。

咳は出ないけど、完全に風邪。 そして今日は昼まで布団から出られないくらいひどい状態であった。

朝眠くて、昼にはだるくなり、そして夕方には寒気がしてきた。 というわけで、風邪にかかってしまった。一日中建物の中にいて何もしていないのに、何故？

何故かずっと風邪を引き続けている。咳が止まらない！ 去年の11月にひいた風邪と同じに違いない、と思って、そのとき病院でもらったクスリを飲んだりしてみたけど、全然効果がなかった（←危険なのでマネをしないように）。ゴホゴホゴホ、と咳をしすぎて腹筋…

何かいいマルチビタミンミネラルはないか探している。今まで飲んでいたものは、成分的にはなかなか良さそうだったけど、身体に合わなかったようだ。今、眼をつけているものがあって、それは前のと同じで、天然もので医薬品グレードのもの。ただ、ハーブも何…

風邪が治ったし、サプリでもまた飲むか、ということで、CoQ10を飲むことにした。一週間前くらいに買っておいたのだ。サプリを飲んでいたら肩が痛くなった、粗悪なCoQ10が身体に合わなかったからだ、と以前の日記に書いてしまったけど、どうやら、僕が飲んで…

やっぱり風邪をひいてしまった。うーむ、最近は野菜をたくさん食べたり、サプリを（たまに）飲んだりして、栄養のバランスに気をつけてたのに・・・。 栄養が充分な状態では病気にならない、と思ってたのに、この仮説（←自分で勝手に言ってただけ）は見事に…

何かのどの調子がおかしい。風邪をひいてしまったのか。

背中が何だか痛いです。右下あたり。右肩も痛い。 何でだろう？？

使い捨てコンタクトレンズの追加をもらいに行く。コンタクトレンズをした状態で視力検査をしたら、視力が両目とも0.2ずつあがっていた。 「今日はずいぶん見えますね」 と言われたが、そうなのかなあ。ビルベリーを飲んだ効果なのか？？ 眼に良さそうなので…

先々週に注文していたビルベリーが昨日やっと到着した。今日から飲み始めることにする。 ビルベリーエキス100mgで含まれているアントシアニンは25mg。今飲んでるマルチビタミン（メガビタなので1/3に減らして飲んでる）にもアントシアニンが2.5mgだけ入って…

今週の火曜日にした献血での血液検査の結果が送られてきた。早いなあ。 その結果、総コレステロールがちょっと前の結果と較べて20も減っていた。うーむ、これはサプリの効果なのか？でもGPTの値が標準値に入ってはいたけど、従来にない値まで上がっていた。…

ここ数週間、右肩の肩が痛くてたまらなかった。肩を動かすと「グキグキ」と音がして痛いのだ。肩こりと無縁だった僕も、とうとう肩こりするようになったのか、と思っていた。が、今まで「CoQ10（コエンザイムQ10）」を100mg毎日飲んでいたのだが、ちょっと多…

二年ぶりに献血した。ああ、何となく貧血気味。久しぶりに立ちくらみを感じた。 血が元に戻るまで十日間くらいかかるみたいだ。体力が落ちてるから、風邪を引かないように気をつけよっと。

今日の夕方近くになって、何だか気分が悪くなった。吐き気がするようなしないような、何だか変な感じ。最近、サプリを飲んだりしてるので、もしそのせいだったら、大変だ！ というわけで、今日はサプリを夕食後に飲むのはやめておこう。明日も飲むのを控えて…

僕が今飲んでるマルチビタミンの名前をgoogleで何となく検索（日本語ページ）をしてみたら、何とこの日記がトップで表示されてしまった！ それはマズイ！ そのサプリをほめてもけなしても問題だよなあ。ということで、インターネット検索でひっかからないよ…

1/10に注文していたマルチビタミンが到着した。たった５日で到着するのか。早いなあ。昔、amazon.comで本を買ったときは配達されるまでに一ヶ月くらいかかったけど、あれは船で送ったのか？今回買ったのは、315錠入り。一日９錠が指定されているけど、一日３…

喫煙者が合成βカロチンを飲むと、肺ガンになる危険性が高まるらしいので、今飲んでるマルチビタミンを飲むのをやめようかな、と思っていた（僕はタバコは吸わないけど）。が、２ちゃんねるの健康食・サプリ板を見たら、そのメーカーにメールでその件について…

僕は今、某社のマルチビタミンを飲んでるけど（と書いたところで、過去の日記を読むとどこのものかバレバレ）、何だか品質に疑問を感じるようになってしまった。まず気になったのが合成βカロチンを使っていること。喫煙者が合成βカロチンを摂ると、ガンを発…

最近、サプリにはまっている。というわけで（どういうわけ？）、サプリ関連のＨＰをまとめてみました。 http://www.geocities.co.jp/Beautycare/9402/index.html このページ、とっても説得力があるんだよなあ。 http://supplement.vis.ne.jp/（↑上の二つがす…

今は某社のコエンザイムQ10(CoQ10) 100mgを毎日飲んでいるけど、来年一月初めくらいに無くなるので、追加注文した。今度買ったのは、 某社のCoQ10/100mg：60ソフトジェル というもの。「通常30錠の商品がキャンペーンで60錠になっている」というので、おお、…

昨日届いたマルチビタミンを今日から飲み始めることにした。一日３粒とのことだが、成分表を眺めてみると栄養分がすさまじい量なので、２粒にしておいた。これでも充分のはず。（追記：二つ一度に飲んでいたけど、二日後から朝と夜の二回に分けて飲むことに…

アメ通（http://www.ametsu.com/）に注文していた某社のマルチビタミンが到着。注文してわずか６日。アメリカからの発送なのに、早いなあ。 明日から早速飲もう！

最近、サプリメントに目覚めた僕は、ビタミンミネラルについていろいろと調べまくっている。インターネットにはその手の情報はいっぱいあるけど、ちょっと短いし、内容が物足りないので、本を買って読んでみることにした。 買ったのは、ミンデルさんの 「完…

インターネットで調べて、どのマルチビタミンを買うかを決めた。注文したのは、某社の鉄なし180錠というもの。 鉄入りのもあるけど、鉄は通常の食事で充分に取れるので、男の場合はいらないらしい。女性は鉄入りを買った方がいいみたいだ。まあ、一日３錠を…

CoQ10 100mgを飲んでみた。赤くてでかいソフトジェルが気持ち悪い。水で一気に胃の中に流し込む。急に効果なんて感じるわけない、と思っていたけど、明らかに何かを感じる。どう例えればいいんだろうか？ 熱冷ましのクスリを飲んだときのような、頭がふわふ…