体重と体脂肪率

２ヶ月前にオムロンのカラダスキャンHBF-362を買ってから、ほぼ毎日、体重や体脂肪率などを記録している。
個人的には、エクセルもどきのソフトで、グラフにプロットしているが、
「カラダカラ」というHPでグラフを公開することができるみたいなのでやってみた。

http://www.karadakara.com/note/some/top_at24.html

毎日、お風呂に入る前に測るようにして、条件をそろえているつもりだが、ばらついてしまう。が、たくさんのデータがあると、傾向はちゃんと見える。体脂肪率は先月12%、今月11%で減少傾向、体重は61〜62kgでほぼ一定かあるいは若干増加傾向、という感じ。脂肪が減ると同時に、それ以上に筋肉がついている、ということだろう。そろそろ体脂肪率は１０％台に入りそうだ。筋肉を落とさないように気をつけて、この調子で頑張ろう！